La pratique du Yoga du rire
Pratiquer le Yoga du rire
Comment se déroule une séance de Yoga du rire ?
4 étapes essentielles rythment les séances de Yoga du rire, quels que soient le groupe et la situation.
1
L’échauffement
Oui RIRE, c’est du sport ! 10 minutes de rire = 30 minutes de rameur ! OUI le rire prend soin de votre ligne et c’est bon pour votre SANTE ! Alors RIONS !!!
2
La respiration
Exercices de respirations profondes associés à des jeux de cohésion de groupe qui vont nous faire RIRE. Nous adaptons les rires selon la demande.
3
Méditation & Rigologie
C’est le moment de se lâcher !
4
La relaxation
Un moment de détente à la fin du cours, guidé ou en musique.
Pour exemple, je vous invite à regarder cette vidéo lorsque je suis intervenue pour un workshop sur le salon Profession’L, dédié à la reconversion pour les femmes.
« Il faut rire avant que d’être heureux, de peur de mourir sans avoir ri »
La Bruyère
Yoga du rire : Qui est concerné ?
Qui peut pratiquer le Yoga du rire ?
Bonne nouvelle : le Yoga du rire est une pratique accessible à tous et aucun pré-requis n’est nécessaire. Avec mon association, j’interviens notamment auprès des particuliers, adultes, enfants et seniors, des professionnels en entreprises, du personnel médical et soignant, des résidents en institutions, etc.
A savoir : Vous n’avez pas besoin d’être particulièrement en forme pour pratiquer le Yoga du rire. Les exercices sont généralement doux et n’exigent pas une grande flexibilité ou une force physique importante.
Enfants & adolescents
Rire leur permet de combattre l’ennui, de se reconnecter à soi et de gagner en assurance au sein de leur environnement. Les séances peuvent se pratiquer en groupe avec des adultes, ou uniquement entre eux.
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Écoles & Universités
Dans les établissements scolaires, le rire a prouvé qu’il : développe la créativité des étudiants, réduit leur stress, améliore leur concentration et leurs facultés cognitives, soulage le sentiment d’isolement, etc. Un sans fautes !
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Adultes & évènements
Sans contre indications, chaque adulte est le bienvenu en atelier ! Les séances durent environ 1h15, pendant lesquelles sont abordées des jeux ludiques, de la respiration, et du mouvement pour provoquer le rire. Attention, c’est contagieux !
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Professionnels & entreprises
Ateliers de Yoga du rire en groupe, teambuilding, séminaires, formations, animations spécifiques… Les options ne manquent pas pour introduire le Yoga du rire en entreprise.
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Seniors & EHPAD
Pour les seniors, le Yoga du rire est la garantie d’un retour à une mobilité douce. Sur le plan émotionnel, il combat la dépression et améliore l’humeur. En EHPAD, les bénéfices sont similaires pour le personnel soignant et les résidents.
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Institutions spécialisées
Compatible avec les troubles physiques et mentaux, le Yoga du rire opère dans les institutions spécialisées, où il a révélé une nette amélioration des facultés motrices et capacités d’expression des patients.
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Quels avantages à pratiquer ?
Se nourrir de la diversité du groupe
Le Yoga du rire est souvent pratiqué en groupe, ce qui le rend propice à la création de liens sociaux et à la promotion de l’interaction sociale positive. Il peut être pratiqué dans des environnements variés, y compris en entreprise, dans les écoles, dans les maisons de retraite, etc.
Respect des limites individuelles
Les professeurs et animateurs de Yoga du rire sont formés pour encourager la participation tout en respectant les limites individuelles. Les participants ne sont pas obligés de rire s’ils ne le souhaitent pas, mais ils sont encouragés à s’ouvrir à l’expérience.
Pratique inclusive, accessible à tous
Le Yoga du rire peut être utilisé comme thérapie complémentaire pour aider les personnes atteintes de diverses affections, notamment la dépression, l’anxiété, le cancer et d’autres problèmes de santé. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de l’intégrer à un plan de traitement.
Séances adaptables selon les groupes
Les sessions de Yoga du rire peuvent être adaptées pour répondre aux besoins et aux préférences du groupe. Cela signifie qu’elles peuvent être courtes ou longues, plus ou moins énergiques, et qu’elles peuvent inclure diverses activités de groupe.